BEVOR DU SPRICHST,
SPRICHT DEIN KÖRPER LÄNGST.
Körper, Stimme und Sexualität sind enger verbunden, als viele glauben.
Wenn du lernst, deinen Körper zu lesen, verändert sich auch dein Ausdruck.
Viele Menschen versuchen, ihre Worte zu verändern.
Dabei beginnt Ausdruck viel früher.
Wenn wir gestresst sind, angespannt oder unsicher, reagiert zuerst der Körper.
Der Atem wird flacher.
Der Atem wird kürzer und bleibt oft im oberen Brustraum hängen.
Der Körper spart Energie – aber Präsenz und Ausdruck werden dadurch kleiner.
Die Stimme enger.
Sie entsteht aus Atem, Spannung und Resonanz.
Unter Druck wird sie oft höher, leiser oder angestrengt.
Nicht weil wir falsch sprechen – sondern weil der Körper gerade arbeitet.
Der Kontakt zu uns selbst schwächer.
Wir funktionieren, reagieren und versuchen, Situationen zu lösen.
Dabei verlieren viele Menschen den Kontakt zu dem, was im eigenen Körper gerade passiert.
Oft merken wir das erst, wenn wir uns plötzlich sprachlos fühlen.
Oder wenn Gespräche immer wieder schwierig werden.
Meine Arbeit setzt dort an, wo Kommunikation beginnt:
IM KÖRPER.
Der Einstieg ist überraschend einfach.
Was du bei mir lernst:
In dir schlummert noch unberührtes Potenzial!
Sexualität
Komme in lustvollen, intimen und authentischen Kontakt mit dir selbst und anderen.
Stimme
Nutze Stimme als dein individuelles inneres Stimmungsbarometer und trau dich, sie klingen zu lassen.
Sprache
Tabus und Negativerfahrungen verschlagen dir nicht mehr die Sprache! Du weißt und sagst, was und wie du es willst.
Gesundheit
Triff gute und gesunde Entscheidungen für dich und deinen Körper. Wissenslücken füllen wir, um dein Wohlbefinden zu verbessern.
Atem & Stress
Kenne Atemtechniken zur Förderung der Stimmkraft und der Reduzierung von Stress. Arbeite ab sofort mit und nicht mehr gegen dein Nervensystem.
Zusammenhänge
Begreife Körper, Geist und Seele als ganzes System und höre nie mehr auf zu Forschen. Glaub mir, Wahrnehmung ist key!
Über mich
Lerne mich besser kennen!
Ich betrachte das Leben als eine Reise, die nie aufhört. In meiner Arbeit geht es mir darum, mein Gegenüber darin zu unterstützen, sich selbst als Forscher:in des eigenen Körpers zu erleben und neue, lustvolle Wege zu entdecken. Ob durch bewusstes Atmen, Saunieren, Eisbaden oder dem freien Ausdruck der Stimme – ich habe schon viele Wege gefunden, die Spaß machen. Ich lade mich dazu ein, alle Gefühle zuzulassen und die eigene Lebendigkeit zu spüren. Wie ich da hingekommen bin? Gute Frage!
Darauf gibt es hier einige Antworten:
Erfahrungsberichte
Lies, was andere über die Zusammenarbeit mit mir schreiben:
Ich kann Malena als Therapeutin wirklich nur wärmstens empfehlen. Von der ersten Sitzung an fühlte ich mich absolut verstanden und angenommen. Sie hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, zuzuhören und eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, in der ich mich immer sicher fühlte, meine Gedanken, Gefühle und Schwächen zu teilen.
Ich schätze besonders Malenas Geduld und ihr Engagement, alles dafür zu tun, dass ich eine Verbesserung erlebe: sowohl in meinem Sexleben als auch hinsichtlich meines Körperbewusstseins. Sie hat mir nicht nur geholfen, meine inneren Konflikte zu verstehen, sondern auch Möglichkeiten an die Hand gegeben, wie ich sie aktiv angehen kann. Ich kann Malena eigentlich jeder Person weiterempfehlen – egal auf welchem Niveau man das eigene Sexualleben bewertet. Über einige Dinge war ich mir zuvor gar nicht bewusst und kam erst in unseren Gesprächen darauf, dass ich das überhaupt angehen könnte. Ich konnte in so vielerlei Hinsicht von Malenas Wissen und Kompetenz profitieren. Vielen Dank für alles!
Bereits nach dem ersten Termin war ich verwundert und begeistert zugleich, wie unglaublich freundlich und sympathisch Malena ist. Ich war jetzt über ein Jahr in Behandlung und durfte super viel über mich und meinen Umgang mit meiner – nicht mehr ganz so gesunden – Stimme lernen. Nicht nur, dass wir durch verschiedene Übungen meine Stimme gestärkt haben, auch mein ungutes Gefühl vor Leuten zu sprechen, Telefongespräche zu führen oder einfach auf fremde Menschen zu zugehen wegen meiner Stimme, wurde mir durch sie komplett genommen! Ich bin durch die Stimmtherapie und die vielen Gespräche insgesamt viel ruhiger geworden und habe gelernt Prioritäten zu setzen und vor allem nicht alles „überschreien“ zu müssen. Meine Stimme ist nun ein Teil von mir und es war quasi nicht nur eine Stimmtherapie, sondern generell hat mir das mein Wohlbefinden und mein Selbstbewusstsein, was meine Stimme angeht, zurückgegeben! Kaum zu glauben, was man mit einer Stimme alles bewirken kann und mit was für einfachen Tipps und Tricks man diese trainieren kann!
Mir hat die Einarbeitung in die Probleme des Patienten gefallen. Ich hatte den Eindruck, dass selbst in der Freizeit an Problemlösungen gearbeitet wurde, das fand ich sehr beeindruckend. Ich habe gelernt, dass Atmung sehr viel bewirken kann und man oft nicht weiß, dass diese im Bezug auf die Stimme große Auswirkungen haben kann. Meine Wahrnehmung zu mir selbst ist ausgewogener geworden. Ich habe gelernt, einen besseren Zugang zu mir selbst zu bekommen. Malenas größte Stärke sehe ich in ihrer Ambition zur Arbeit, was sich in der Behandlung widerspiegelt. Sie sucht selbst bei schwierigen Fällen immer nach einem Weg!